Эту неделю Минздрав РФ посвятил профилактике употребления наркотических средств. И мы говорим о том, как распознать то, что ваш близкий человек попал в беду.
Иногда человек рядом меняется не сразу и не слишком заметно. Но если вы чувствуете, что друг стал «не таким, как раньше», лучше не отмахиваться от этого ощущения. Раннее внимание и спокойный разговор могут оказаться очень важными.
На что стоит обратить внимание:
Как начать разговор?
Самое важное — не обвинять. Не нужно начинать с фраз вроде: «Что с тобой не так?» или «Ты во что влез?». Такой разговор почти всегда вызывает защиту и закрытость.
Лучше говорить спокойно и по-человечески:
Как говорить, чтобы вас услышали?
А если друг не хочет говорить?
Это нормально. Не всегда человек готов открыться сразу. Важно не исчезать после первой попытки. Можно сказать:
Если вы видите, что человеку явно плохо, он ведёт себя опасно для себя или других, говорит о безнадёжности, резко меняется или выглядит дезориентированным, не оставайтесь с этим один на один. Обратитесь к взрослым, близким, психологу или специалистам.
Забота — это не контроль, а внимание. Иногда один спокойный разговор помогает человеку почувствовать, что он не один.
Иногда человек рядом меняется не сразу и не слишком заметно. Но если вы чувствуете, что друг стал «не таким, как раньше», лучше не отмахиваться от этого ощущения. Раннее внимание и спокойный разговор могут оказаться очень важными.
На что стоит обратить внимание:
- Человек стал резко замкнутым или, наоборот, слишком возбуждённым и нервным.
- Появились частые пропуски учёбы, работы, встреч.
- Изменился круг общения, старые друзья как будто стали неинтересны.
- Стали заметны перепады настроения, раздражительность, скрытность.
- Появились проблемы со сном, внешним видом, аппетитом.
- Человек часто просит деньги, вещи, начинает врать или скрывать, где был.
- Один признак сам по себе ещё ни о чём не говорит. Но если изменений много и они держатся долго, это повод не игнорировать ситуацию.
Как начать разговор?
Самое важное — не обвинять. Не нужно начинать с фраз вроде: «Что с тобой не так?» или «Ты во что влез?». Такой разговор почти всегда вызывает защиту и закрытость.
Лучше говорить спокойно и по-человечески:
- «Я заметил(а), что ты в последнее время изменился. Всё ли у тебя нормально?»
- «Ты стал реже выходить на связь, и я переживаю».
- «Если у тебя что-то происходит, я готов(а) выслушать без осуждения».
- «Мне важно не лезть, а понять, нужна ли тебе помощь».
Как говорить, чтобы вас услышали?
- Выбирайте спокойное время и место.
- Говорите о своих наблюдениях, а не о подозрениях.
- Не перебивайте, даже если ответ будет не сразу.
- Не давите и не требуйте признаний.
- Дайте человеку понять, что вы рядом, даже если он пока не готов говорить.
А если друг не хочет говорить?
Это нормально. Не всегда человек готов открыться сразу. Важно не исчезать после первой попытки. Можно сказать:
- «Хорошо, я не буду настаивать. Но если захочешь поговорить позже — я рядом».
- «Если тебе будет тяжело, мы вместе подумаем, к кому можно обратиться».
- «Ты не обязан справляться с этим один».
- Когда нужна помощь взрослого или специалиста
Если вы видите, что человеку явно плохо, он ведёт себя опасно для себя или других, говорит о безнадёжности, резко меняется или выглядит дезориентированным, не оставайтесь с этим один на один. Обратитесь к взрослым, близким, психологу или специалистам.
Забота — это не контроль, а внимание. Иногда один спокойный разговор помогает человеку почувствовать, что он не один.