Детская йога и дыхательные практики — играем и учимся расслабляться 🌿
Дети тоже устают — от школы, кружков, гаджетов и даже от бурных эмоций. Но в отличие от взрослых, они редко умеют остановиться и «переключиться». Здесь на помощь приходят простые упражнения из йоги и дыхательные игры.
✨ Почему это полезно?
помогает снять напряжение и тревожность,
улучшает внимание и память,
делает сон спокойнее,
развивает гибкость и осанку.
👶 Как заниматься?
— Всё через игру! Вместо сложных поз можно предложить «позу кошки», «собачки» или «дерева». Дети любят повторять за животными и изображать их.
— Дыхательные практики превращаются в забавные задания: «надуй воображаемый шарик», «подуй на перышко», «задуй свечку».
Всего 5–10 минут в день — и вы удивитесь, как ребёнок становится более собранным и спокойным.
💡 А главное — это отличный способ провести время вместе, весело и с пользой для здоровья.
Дети тоже устают — от школы, кружков, гаджетов и даже от бурных эмоций. Но в отличие от взрослых, они редко умеют остановиться и «переключиться». Здесь на помощь приходят простые упражнения из йоги и дыхательные игры.
✨ Почему это полезно?
помогает снять напряжение и тревожность,
улучшает внимание и память,
делает сон спокойнее,
развивает гибкость и осанку.
👶 Как заниматься?
— Всё через игру! Вместо сложных поз можно предложить «позу кошки», «собачки» или «дерева». Дети любят повторять за животными и изображать их.
— Дыхательные практики превращаются в забавные задания: «надуй воображаемый шарик», «подуй на перышко», «задуй свечку».
Всего 5–10 минут в день — и вы удивитесь, как ребёнок становится более собранным и спокойным.
💡 А главное — это отличный способ провести время вместе, весело и с пользой для здоровья.